Sebatas Info

  Manfaat Olahraga Sepak Bola Berikut adalah 5 manfaat kesehatan fisik yang dapat Anda peroleh dari bermain sepak bola, yang juga dapat meningkatkan kualitas hidup Anda : 1.       Kebugaran kardiovaskular Berlari dan mengejar bola selama bermain selama 90 menit tidak hanya meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan karakteristik metabolisme otot dan kebugaran aerobik Anda. Riset para ilmuwan di University Kopenhagen mencoba melihat tingkat VO2max, atau pengambilan oksigen maksimal, dengan memberikan tes treadmill untuk pemain sepak bola dan memeriksa kadaluarsa udara untuk oksigen dan kandungan karbon dioksida. Dalam kajiannya, Jens Bangsbo dan rekan melibatkan relawan perempuan yang tidak pernah bermain bola yang kemudian direkrut untuk mencoba sepak bola dua kali seminggu selama satu jam. Hasil temuan menunjukkan adanya perbaikan yang signifikan dalam pengambilan oksigen maksimal, peningkatan kecepatan lari, dan daya tahan. Temuanny...

  Rawon Bahan: - 1/2 kg daging sapi. - 2 batang serai geprek. - 1 ruas jahe dan laos geprek. - 3 lembar daun jeruk. - 2 lembar salam. - 1 batang daun bawang potong-potong. - 1, 5 l air. - 1 sdm gula. - 1 sdm garam. - 1/2 sdm kaldu sapi bubuk. - 1/2 sdt merica bubuk. - 1 sdt jinten bubuk. Bahan bumbu halus: - 6 siung bawang putih. - 4 butir bawang merah. - 3 butir kemiri sangrai. - 1/2 sdt ketumbar. - 3 buah kluwek. - 2 cm kunyit. Cara membuat: 1. Cuci bersih daging, potong dadu, lalu rebus dengan sedikit air mendidih sekitar 1 menit, untuk menghilangkan bau amis. 2. Haluskan bumbu, lalu tumis sampai matang. 3. Tiriskan daging, lalu rebus lagi dengan 1,5 liter air. Masukkan daun jeruk, salam, serai, laos dan jahe. 4. Tunggu mendidih dan masukkan bumbu halus, beri garam, gula, merica, kaldu dan jinten. Masak hingga daging empuk atau matang. 5. Taburi daun bawang. Angkat dan hidangkan dengan pelengkap sesuai selera.     ...

Sambal Goreng Kentang Buncis Bahan: - 1 buah kentang, potong dadu - Tempe secukupnya, potong dadu - Segenggam baby buncis, potong - 1/2 buah tomat, potong-potong - Air secukupnya   Bumbu halus: - 10 siung bawang merah - 5 siung bawang putih - 3 buah cabai merah besar - 5 buah cabai merah keriting - 10 buah cabai rawit merah - Garam & kaldu jamur secukupnya   Cara membuat: 1. Cuci kentang buncis tiriskan. Goreng kentang lalu tempe hingga matang. 2. Goreng sebentar bumbu halus sampai layu. Tumis bumbu halus hingga harum, tuang air secukupnya beri garam dan kaldu jamur. 3. Masukkan kentang disusul dengan buncis masak hingga agak mengering dan bumbu meresap.  

  Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut MENGAPA KEBERSIHAN GIGI DAN MULUT ITU PENTING? Mulut kita adalah titik masuk ke saluran pencernaan dan pernapasan. Mulut juga merupakan rumah bagi setidaknya 700 spesies mikroba. Ini termasuk bakteri baik dan jahat. Menyikat gigi dan flossing secara teratur dapat membantu menjaga kebersihan gigi dan mulut. Namun, tanpa kebersihan gigi dan mulut yang baik, bakteri jahat dapat menyebabkan infeksi, seperti kerusakan gigi dan penyakit gusi. Jika tidak diobati, penyakit ini dapat mempengaruhi kesehatanmu secara keseluruhan.   CARA MERAWAT GIGI: 1. SIKAT DENGAN BENAR. Untuk cara menghilangkan bakteri di mulut, dokter gigimu akan menyarankan menyikat gigi sebagai salah satu cara paling sederhana, namun paling efektif. Sikat gigimu secara teratur selama 2 menit di pagi hari setelah sarapan dan di malam hari sebelum tidur dengan pasta gigi berkualitas baik seperti Closeup Ever Fresh. Kandungan antibacterial mouthwashnya membantu melawan...

  10 Cara Merawat Kesehatan Mata Hindari -Menatap -Cahaya -yang -Terlalu -Terang   Sumber : www.google.com   Merdeka.com - Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah sepuluh cara merawat kesehatan mata, seperti dilansir Ehow. 1.     Makan banyak buah-buahan dan sayuran Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.   2.     Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.   3.   ...